higozono2019年1月16日2 分腹圧を高めるインナーマッスル 体幹を支えるインナーマッスル(深層筋)がありますが、その中でも特に自分でも鍛えにくいと言われる筋肉が〝腹横筋〟と呼ばれるものになります。 なぜ鍛えにくいかと言われるかとゆうと単純に腹筋などの動作で働く筋肉ではなく、呼吸の息を吐ききった際に初めて収縮を行うものとなるからです。...